15 febrero, 2021
Batido detox – Recipe Girl®
Esta Batido desintoxicante está hecho con ingredientes saludables para hacer la mejor receta de batido verde.
Las mañanas son el momento perfecto para empezar bien el día. Y beber un batido verde es una excelente manera de hacerlo. Este batido detox está lleno de verduras frescas, pero también está la dulzura de las frutas para darle un sabor que lo hace delicioso. Hay superalimentos por todas partes mezclados en este batido. ¡Beber un batido detox puede convertirse en tu rutina matutina! ¡Y luego también tendrás que probar mis Green Smoothie Waffles!
Ingredientes necesarios:
- espinaca fresca
- perejil fresco de hoja plana
- plátano
- semillas de chia
- zumo de limón recién exprimido
- querida
- aceite de coco
- Leche de almendras sin azúcar
- melocotones congelados
¿Qué es una buena batidora para hacer batidos?
Necesita una buena licuadora para hacer excelentes batidos que estén completamente mezclados y cremosos. Tengo el mezclador de la marca Blendtec. Lo he tenido durante años y funciona muy bien para hacer excelentes batidos. Tengo amigos que juran por Vitamix por los mejores batidos y otros amigos que tienen el Ninja y también aman este.
Cómo hacer un batido detox:
¡Es muy fácil! Agrega todos los ingredientes excepto los duraznos al bol de la licuadora. Coloque la tapa encima y mezcle hasta que quede suave y uniforme. Luego agregue los duraznos congelados y presione el botón de pulso varias veces para romperlos en trozos pequeños. Luego puede licuar nuevamente hasta que quede suave y cremoso.
No debería haber más canciones en su mezclador. Una buena licuadora para batidos mezclará todo hasta obtener una consistencia suave y agradable.
Adorne su batido detox con una pequeña hoja de perejil, si lo desea. ¡Y beber!
Sugerencias de sustitución:
- Sustituya la espinaca fresca por col rizada fresca.
- Sustituya el jugo de limón por jugo de naranja recién exprimido.
- Use néctar de agave o jarabe de arce en lugar de miel.
- Reemplácela con otro tipo de leche: anacardos, soja, etc.
- Use mango o piña congelados en lugar de duraznos congelados.
¡Este batido detox es un batido de superalimento!
Cada ingrediente de este batido se considera un superalimento (con la excepción de los melocotones), por lo que puedes apostar que estás obteniendo una dosis saludable y saludable de superalimentos cuando bebes este batido detox. Hay muchas vitaminas, minerales y nutrientes en este batido de superalimento para darle un impulso saludable para el día. ¡Disfrutar!
Batido verde detox
¡Ingredientes saludables en un batido verde para que tu cuerpo tenga un buen comienzo!
Detalles de la receta
Porciones: 1 parte
Calorías: 339kcal
Ingredientes
- 1 taza espinacas tiernas
- 1 taza Leche de almendras sin azúcar
- 1 camino plátano pelado
- ¼ taza perejil de hoja plana
- 1 cucharilla semillas de chia
- ½ cucharilla zumo de limón recién exprimido
- ½ cucharilla miel, jarabe de arce o néctar de agave
- 1 cucharada de café aceite de coco
- 1 taza melocotones congelados
Instrucciones
- En un tazón, agregue las espinacas, la leche de almendras, el plátano, el perejil, las semillas de chía, el jugo de limón, el edulcorante y el aceite de coco. Mezclar hasta que esté suave.
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Agrega los duraznos congelados y bate varias veces para romperlos. Mezclar hasta que esté suave.
Notas
- Se puede utilizar cualquier tipo de leche o alternativa a base de hierbas.
- Intente sustituir la piña o el mango congelados por duraznos congelados.
- Para hacer este batido vegano, use jarabe de arce o agave como edulcorante y use una leche de origen vegetal.
Nutrición
Parte: 1zalamero, Calorías: 339kcal, Los glúcidos: 59gramo, Proteína: 7gramo, Grueso: 12gramo, Grasa saturada: 4gramo, Grasas trans: 1gramo, Sodio: 361mg, Potasio: 1028mg, Fibra: 11gramo, Azúcar: 37gramo, Vitamina A: 4661UI, Vitamina C: 52mg, Calcio: 442mg, El hierro: 3mg